Moi, je dirais qu'il faut les voir comme une petite gourmandise. Genre, t'as une envie de sucre, hop, une poignée de cerises séchées. Mais faut pas en abuser, hein ! C'est comme les blagues, faut savoir s'arrêter avant que ce soit indigeste ! Pour les portions, une petite poignée (genre 30g) c'est déjà pas mal. Et pourquoi pas les mélanger avec des amandes ou des noix pour un en-cas plus complet ? Ca ralentit l'absorption du sucre, il paraît.
En complément de l'idée de BlagueurDuNet85, intégrer les cerises séchées dans un yaourt nature ou du fromage blanc peut également être une bonne option. Les protéines laitières aideront à stabiliser la glycémie. Surveillez aussi l'étiquetage : certaines marques ajoutent du sucre supplémentaire lors du séchage. Privilégiez celles qui n'en contiennent pas.
Tout à fait d'accord avec CyberSmile, l'apport protéiné est une excellente idée pour contrebalancer le sucre. Et l'histoire du sucre ajouté, c'est super pertinent de le souligner !
Merci pour ces précisions et suggestions ! C'est très utile pour ajuster mon approche. Je vais regarder les étiquettes de plus près et tester les combinaisons avec yaourt et oléagineux.
le 19 Juin 2025
Moi, je dirais qu'il faut les voir comme une petite gourmandise. Genre, t'as une envie de sucre, hop, une poignée de cerises séchées. Mais faut pas en abuser, hein ! C'est comme les blagues, faut savoir s'arrêter avant que ce soit indigeste ! Pour les portions, une petite poignée (genre 30g) c'est déjà pas mal. Et pourquoi pas les mélanger avec des amandes ou des noix pour un en-cas plus complet ? Ca ralentit l'absorption du sucre, il paraît.
le 19 Juin 2025
En complément de l'idée de BlagueurDuNet85, intégrer les cerises séchées dans un yaourt nature ou du fromage blanc peut également être une bonne option. Les protéines laitières aideront à stabiliser la glycémie. Surveillez aussi l'étiquetage : certaines marques ajoutent du sucre supplémentaire lors du séchage. Privilégiez celles qui n'en contiennent pas.
le 20 Juin 2025
Tout à fait d'accord avec CyberSmile, l'apport protéiné est une excellente idée pour contrebalancer le sucre. Et l'histoire du sucre ajouté, c'est super pertinent de le souligner !
le 20 Juin 2025
Merci pour ces précisions et suggestions ! C'est très utile pour ajuster mon approche. Je vais regarder les étiquettes de plus près et tester les combinaisons avec yaourt et oléagineux.