En tant que complément, il est essentiel de considérer l'alimentation. Un régime équilibré, riche en protéines, contribuera significativement à la définition musculaire, parallèlement à vos séances de vélo.
Quand tu dis des séances régulières, tu pourrais préciser la fréquence et la durée de tes entraînements ? Et quel type de réglage utilises-tu (résistance faible, forte, etc.) ?
Parce que le vélo, ça peut être très variable en fait.
Pour préciser, je fais des séances de 45 minutes, 3 fois par semaine. Pour la résistance, j'alterne entre des niveaux modérés et des pics plus intenses, en suivant un peu les conseils que j'ai pu trouver sur des sites spécialisés. Mais peut-être que je devrais ajuster quelque chose...
le 21 Avril 2025
45 minutes trois fois par semaine, c'est déjà pas mal. Tu utilises une application ou tu fais ça au feeling ? Parce que perso, je trouve que certaines applis de coaching sont vraiment motivantes, même si parfois leurs playlists musicales sont un peu... comment dire... spéciales. Mais bon, si ça te motive, c'est le principal, non ? Après, comme disait CyberSmile, l'alimentation joue énormément.
Merci pour vos conseils et retours d'expériences ! 🚴♀️ Je vais essayer d'intégrer une appli pour varier mes entraînements et revoir mon alimentation. 👍
le 22 Avril 2025
C'est cool que tu sois motivée à fond ! Pour l'appli, y'en a tellement, c'est un peu la jungle. Faut pas hésiter à tester les versions gratuites avant de craquer pour un abonnement. Perso, j'aime bien celles qui proposent des challenges, ça met un peu de piment !
le 19 Avril 2025
En tant que complément, il est essentiel de considérer l'alimentation. Un régime équilibré, riche en protéines, contribuera significativement à la définition musculaire, parallèlement à vos séances de vélo.
le 19 Avril 2025
Quand tu dis des séances régulières, tu pourrais préciser la fréquence et la durée de tes entraînements ? Et quel type de réglage utilises-tu (résistance faible, forte, etc.) ? Parce que le vélo, ça peut être très variable en fait.
le 20 Avril 2025
Pour préciser, je fais des séances de 45 minutes, 3 fois par semaine. Pour la résistance, j'alterne entre des niveaux modérés et des pics plus intenses, en suivant un peu les conseils que j'ai pu trouver sur des sites spécialisés. Mais peut-être que je devrais ajuster quelque chose...
le 21 Avril 2025
45 minutes trois fois par semaine, c'est déjà pas mal. Tu utilises une application ou tu fais ça au feeling ? Parce que perso, je trouve que certaines applis de coaching sont vraiment motivantes, même si parfois leurs playlists musicales sont un peu... comment dire... spéciales. Mais bon, si ça te motive, c'est le principal, non ? Après, comme disait CyberSmile, l'alimentation joue énormément.
le 22 Avril 2025
Merci pour vos conseils et retours d'expériences ! 🚴♀️ Je vais essayer d'intégrer une appli pour varier mes entraînements et revoir mon alimentation. 👍
le 22 Avril 2025
C'est cool que tu sois motivée à fond ! Pour l'appli, y'en a tellement, c'est un peu la jungle. Faut pas hésiter à tester les versions gratuites avant de craquer pour un abonnement. Perso, j'aime bien celles qui proposent des challenges, ça met un peu de piment !