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  Quelles stratégies puis-je adopter pour combattre la perte musculaire après 65 ans et continuer à marcher de manière active et autonome ?

  le 20 Juin 2025

  Quelles stratégies peut-on adopter pour faire face aux attaques de panique chez les personnes âgées ?

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  Quelles stratégies puis-je adopter pour combattre la perte musculaire après 65 ans et continuer à marcher de manière active et autonome ?

  le 01 Juin 2025

  C'est vrai que le yoga c'est pas mal pour la souplesse, j'en fais de temps en temps. Pour les exos, les squats et les fentes c'est une bonne idée, mais faut faire attention à bien les faire pour pas se blesser ! Les vidéos sur YouTube, c'est top, mais faut bien choisir sa source, y en a qui sont mieux que d'autres niveau explications.

  Quelles stratégies puis-je adopter pour combattre la perte musculaire après 65 ans et continuer à marcher de manière active et autonome ?

  le 02 Juin 2025

  Quand Lina dit de prendre l'avis d'un kiné ou d'un coach, je suis 100% d'accord 👍. Au moins pour les premières séances, histoire de voir si tu fais bien les mouvements et éviter les blessures bêtes. Après, tu peux te débrouiller seule, mais la base c'est important 😉.

  Quelles stratégies puis-je adopter pour combattre la perte musculaire après 65 ans et continuer à marcher de manière active et autonome ?

  le 03 Juin 2025

  Bon, alors, petit update ! J'ai suivi le conseil de PixelDust et j'ai pris rdv avec un kiné pour un bilan de force. Franchement, super idée ! Il a pu identifier les muscles de mes jambes qui avaient besoin d'un coup de boost. Du coup, il m'a montré des exercices spécifiques, adaptés à mon niveau, et je dois dire que je sens déjà une petite différence après quelques séances. C'est moins 'pif au mètre' que de regarder des vidéos sur le net, et au moins je suis sûre de pas me blesser. Merci encore pour vos conseils !

  Quelles stratégies puis-je adopter pour combattre la perte musculaire après 65 ans et continuer à marcher de manière active et autonome ?

  le 04 Juin 2025

  C'est sûr que les protéines c'est important, mais faut pas non plus tomber dans l'excès, surtout après 65 ans. Les reins peuvent prendre cher si on en abuse. Mieux vaut être modéré et bien répartir sur la journée, je pense. Mais c'est vrai que c'est un point à surveiller.

  Quelles stratégies peut-on adopter pour faire face aux attaques de panique chez les personnes âgées ?

  le 22 Juin 2025

  C'est clair, on dirait qu'il y a pas mal de pistes à explorer. En parlant de ça, je suis tombée sur ce webinaire qui aborde les troubles anxieux. Je pense que ça peut apporter un éclairage intéressant sur le sujet, surtout pour comprendre les mécanismes et les manifestations de l'anxiété chez les personnes âgées. 😉
  
  J'espère que ça pourra aider ! 🙏